DAD
18 Marzo 2021consigli pratici
L’era della DAD
Questo interminabile periodo della Didattica a distanza costringe bambini, insegnanti e genitori ad un uso prolungato del monitor e mette a dura prova la vista dei ragazzi e degli adulti.
Si possono presentare sintomi da affaticamento visivo:
- bruciore ed irritazione agli occhi (lacrimazione)
DAD – Elena Aimo Ortottista
- annebbiamento visivo saltuario
- cefalea, cervicalgia, nausea
Alcune regole comportamentali possono attenuare o evitare la comparsa di tali sintomi
- utilizzare un piano di lavoro e di appoggio adatto che consenta di mantenere una postura corretta davanti al monitor (schiena diritta, distanza di lavoro dal monitor di almeno di 50 cm ed un comodo appoggio delle braccia)
- mantenere una luce ambiente adatta ed una luminosità del monitor adeguata (non troppo elevata) per evitare l’effetto abbagliamento.
- utilizzare occhiali da vista in uso (se si portano abitualmente).
- effettuare una pausa di 15- 20 minuti ogni 2 ore di lavoro davanti al monitor, possibilmente allontanandosi dal video rilassando la vista (provando a guardare lontano , fuori dalla finestra ), il collo e la cervicale (stretching).
- effettuare un controllo visivo ed ortottico annuale per prevenire e correggere disagi e difetti visivi.