Smart Working
19 Marzo 2021consigli pratici
Questo LOCKDOWN a singhiozzo costringe molti lavoratori a trascorrere 8 o 10 ore davanti al monitor, provocando una “sindrome da videoterminale” tipo:
- bruciore ed irritazione della superficie oculare
- annebbiamento visivo saltuario
- affaticamento visivo (astenopia)
- cefalea, cervicalgia, nausea
Esistono metodi per prevenire ed attenuare tali sintomi e per mantenere un buono stato di salute degli occhi :
- mantenere una postura adatta davanti al video (schiena diritta, fronte davanti al monitor)
- utilizzare un piano di lavoro comodo (giusto piano di appoggio al tavolo e sedia adatta)
- controllare la luce ambiente e la luminosità del video (non troppo elevata, per evitare abbagliamento)
- indossare le lenti in uso correttive davanti al video.
- effettuare ogni due ore una pausa di 15-20 minuti, allontanarsi dal video e rilassare la vista (guardare lontano, fuori dalla finestra).
- effettuare un controllo visivo ed ortottico annuale per prevenire e correggere disagi e difetti visivi.
N.B:
La luce blu emessa dagli schermi è talvolta causa di affaticamento e irritazione agli occhi, un buon filtro blu sulle lenti in uso (occhiale) ed una buona lacrima artificiale (collirio) contribuiscono ad alleviare tutto ciò.